겨울철 집에서 피부 건강 지키는 꿀팁

추운 날씨는 피부의 수분을 빼앗아 거칠게 푸석푸석하게 만들며, 이에 따라 가려움증이나 피부 트러블이 발생하기도 합니다. 겨울은 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조하고 민감해지기 쉬운 계절입니다. 건강하고 촉촉한 피부를 유지하기 위해 집에서도 손쉽게 실천할 수 있는 꿀팁을 소개합니다.

1. 모든 것은 기초부터 보습의 기본, 클렌징부터 시작하기
역시나 피부 건강을 지키는 첫 단계는 올바른 클렌징입니다. 클렌징 과정에서 피부 수분을 빼앗기지 않도록 겨울철에는 더욱 주의하셔야 해요.
저자극 클렌저 사용
강한 세정력이 아닌 저자극 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 겨울철에는 피부가 민감해지기 쉽기 때문이죠. 또한 미세먼지나 노폐물을 깨끗이 제거하면서도 피부 장벽을 보호할 수 있는 성분이 포함된 제품을 선택하세요.
이중 세안 최소화
과도한 세안은 피부의 보호막을 손상시키고 더 건조하게 만들 수 있습니다.
그렇기 떄문에 메이크업을 지운 후 가벼운 워터 클렌저나 크림 클렌저로 마무리하세요.

2. 보습제는 빠르게, 충분히
클렌징 후 피부가 건조해지기 전에 빠르게 보습제를 발라야 수분을 효과적으로 잡아둘 수 있습니다. 클렌징 방법을 소개해 드릴게요
3분 보습 룰
샤워나 세안을 마친 후 3분 이내에 보습제를 발라 피부의 수분이 날아가지 않도록 보호하세요. 사용하는 보습제 성분 체크하기
겨울철에는 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 등의 보습 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 알코올이나 인공 향료가 적은 제품을 선택해 민감한 피부를 보호하세요.
보습의 단계적 관리
토너 → 에센스 → 크림의 순서로 발라 보습 레이어를 형성하세요.
건조한 부위에는 한 번 더 크림을 덧발라 집중적으로 관리하세요.

3. 주 1~2회 각질 관리
겨울철에는 피부의 각질이 쉽게 쌓여 보습제의 흡수를 방해할 수 있습니다. 주기적인 각질 관리가 필요하지만, 과도한 각질 제거는 오히려 피부를 더 민감하게 만들 수 있으니 적절한 빈도로 관리하세요.
저자극 각질 제거
스크럽 제품 대신 화학적 각질 제거제(AHA, BHA 포함)를 사용하면 자극을 최소화할 수 있습니다.
각질 제거 후에는 꼭 보습제를 발라 피부를 진정시키세요.
자연 유래 각질 제거 팩
꿀과 설탕을 섞어 만든 홈메이드 스크럽은 보습과 각질 제거를 동시에 할 수 있습니다.

4. 실내 환경 관리
겨울철 실내는 난방으로 인해 공기가 더욱 건조해지기 쉽습니다. 피부를 위해 실내 환경을 관리하는 것도 중요합니다.

가습기 활용
실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부의 건조를 예방할 수 있습니다.
가습기가 없다면 젖은 수건을 방에 걸어두거나 물그릇을 사용해도 효과적입니다.
실내 온도 조절
난방 온도를 너무 높게 설정하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 20~22℃의 적정 온도를 유지하세요.
공기 정화
겨울철 미세먼지는 피부 트러블의 원인이 될 수 있으니 공기청정기를 사용하거나 자주 환기해 실내 공기를 깨끗하게 유지하세요.

5. 겨울철 전용 마스크 팩 활용
추운 겨울에는 마스크 팩으로 피부에 집중적인 보습을 제공하는 것이 좋습니다.

수분 공급 팩
히알루론산이나 알로에 성분이 포함된 수분 팩을 사용해 피부에 촉촉함을 더하세요.
영양 공급 팩
비타민 C, 콜라겐 등이 포함된 팩은 피부에 생기를 더하고, 칙칙함을 개선해줍니다.
홈메이드 팩
아보카도와 꿀을 섞어 만든 홈메이드 팩은 자연 보습 효과가 뛰어납니다.
요거트와 꿀을 섞어 바르면 피부 진정과 보습을 동시에 얻을 수 있습니다.
6. 피부를 보호하는 겨울철 외출 팁
겨울철 외출 시 차가운 바람과 건조한 공기로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

자외선 차단제 필수
겨울에도 자외선은 피부 노화와 손상의 주범이 됩니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
보호막 형성
보습 크림이나 오일을 한 겹 더 발라 피부에 보호막을 만들어주세요.
의류 선택
목도리나 장갑 등으로 피부를 외부 자극으로부터 보호하세요. 특히 얼굴은 보온 마스크를 활용하면 효과적입니다.
7. 수분 섭취와 건강한 식습관
내부에서부터 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 영양 섭취가 필수입니다.

충분한 물 마시기
하루 8잔 이상의 물을 마셔 피부 속 수분을 채우세요. 따뜻한 허브차나 생강차도 추천됩니다.
피부에 좋은 음식
비타민 A: 당근, 고구마 등은 피부 재생에 도움을 줍니다.
비타민 E: 아몬드, 호두 등은 피부를 보호하고 윤기를 더합니다.
오메가-3 지방산: 연어, 참치 등은 피부 장벽을 강화합니다.

8. 수면 중 피부 관리
잠자는 동안 피부는 스스로 재생합니다. 이 시간을 활용해 피부를 더 잘 관리할 수 있습니다.

나이트 크림 사용
밤에는 영양이 풍부한 나이트 크림을 사용해 피부의 재생을 돕습니다.
수면 팩 활용
수면 전 수분이나 영양 성분이 풍부한 슬리핑 팩을 바르면 아침에 더 촉촉한 피부를 느낄 수 있습니다.
베개 커버 청결 유지
베개 커버를 자주 교체해 피부에 자극을 줄 수 있는 먼지와 세균을 제거하세요.
겨울철 피부 건강을 위한 홈케어 실천하기
겨울철 피부는 조금만 신경을 써도 건강하게 유지할 수 있습니다. 클렌징, 보습, 각질 관리, 실내 환경 조절, 영양 섭취와 같은 작은 습관들을 꾸준히 실천해 보세요. 피부가 건강하고 촉촉하다면 추운 겨울도 한결 더 활기차게 보낼 수 있을 것입니다.

기온이 이제 영하로 떨어지고 바람이 불어 체감온도는 영하 10도 이하라고 합니다. 건강관리는 기본으로 더 나아가 피부까지 탄력 있게 겨울을 날 수 있도록 응원하겠습니다.