전체 글24 2025년 을사년 무엇이 달라지나요 항상 새해가 되면 많은 변화들이 생깁니다. 학생들은 새로운 학급 친구들이 생기고, 직장인들은 경력이 쌓이고, 나이가 한살 더 증가하기도 하죠. 2025년 을사년(푸른 뱀의 해)을 맞이하여 달라지는 다양한 내용을 한번 다뤄 보겠습니다. 2025년 새해를 맞아 경제, 교육, 복지, 환경 등 다양한 분야에서 새롭게 시행되거나 변경되는 정책들이 발표되었습니다. 이러한 변화는 국민의 삶의 질을 높이고, 사회 전반에 긍정적인 영향을 미치기 위한 정부의 노력 일환입니다. 분야별로 자세히 정리해 보았습니다. 1. 경제 및 노동 (1) 최저임금 인상 2025년부터 최저임금이 시간당 10,030원으로 인상됩니다. 이는 기존 최저임금 대비 3.5% 증가한 수치입니다. 월급 기준: 주 40시간 기준으로 월 2,096,270원.. 2025. 1. 9. 추운겨울 집에서 홈트 실내 운동법 추운 겨울에는 야외 운동이 어려워지면서 신체 활동이 줄어들기 쉽습니다. 충분한 준비운동 없이 운동을 하는 경우 오히려 부상에 위험성도 있죠. 그럼 어떻게 해야 할까요? 실내에서도 다양한 운동을 통해 건강과 체력을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 집에서 공간과 장비의 제약을 받지 않고도 즐길 수 있는 운동들로, 몸과 마음을 활기차게 만들어 볼 수 있도록 손쉽게 실천할 수 있는 실내 운동법을 소개합니다. 1. 실내 운동의 중요성 겨울철에는 낮은 기온과 짧은 일조량으로 인해 신체 활동량이 줄어들고 우울감이나 무기력증을 느끼기 쉽습니다. 이런 시기에 실내 운동은 다양한 이점을 제공합니다. 건강 유지 운동은 면역력을 강화하고 혈액순환을 촉진하여 겨울철 감기와 같은 계절성 질환을 예방합니다. 스트레스 .. 2025. 1. 9. 겨울철 집에서 피부 건강 지키는 꿀팁 추운 날씨는 피부의 수분을 빼앗아 거칠게 푸석푸석하게 만들며, 이에 따라 가려움증이나 피부 트러블이 발생하기도 합니다. 겨울은 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조하고 민감해지기 쉬운 계절입니다. 건강하고 촉촉한 피부를 유지하기 위해 집에서도 손쉽게 실천할 수 있는 꿀팁을 소개합니다. 1. 모든 것은 기초부터 보습의 기본, 클렌징부터 시작하기 역시나 피부 건강을 지키는 첫 단계는 올바른 클렌징입니다. 클렌징 과정에서 피부 수분을 빼앗기지 않도록 겨울철에는 더욱 주의하셔야 해요. 저자극 클렌저 사용 강한 세정력이 아닌 저자극 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 겨울철에는 피부가 민감해지기 쉽기 때문이죠. 또한 미세먼지나 노폐물을 깨끗이 제거하면서도 피부 장벽을 보호할 수 있는 성분이 포.. 2025. 1. 9. 겨울철 내 몸을 지키는 7가지 필수 습관 몸이 떨리고, 목이 따갑고, 콧물이 나고, 열이 나는 감기 독감 다른 계절보다 겨울에 특히 주의해야 합니다. 올해 겨울은 유독 더 춥다고 하는데요, 이러한 건조하고 추운 겨울을 나기 위해 건강 관리가 더욱 중요하게 느껴집니다. 독감, 감기, 피부 건조, 혈압, 관절통 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운 시기이기 때문에, 사소한 습관 하나가 겨울철 건강을 좌우할 수 있습니다. 이번에는 겨울철 내 몸을 지키는 7가지 필수 습관을 구체적으로 소개합니다. 1. 수면으로 규칙적으로 하여 면역력 기르기 수면만 잘해도 무병장수라는 말이 있습니다. 그런데 더더욱 겨울철 면역력을 기르기 위해 가장 중요하고 기본적인 것은 충분하고 규칙적인 수면입니다. 왜 불규칙한 수면은 반듯이 없애야 하는가? 몸의 면역체계를 강화하고 .. 2025. 1. 9. 겨울철 독감 이겨내는 좋은 음식 독감에 걸렸을 때, 면역력을 강화하고 회복을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 체력을 회복하고 염증을 줄이며, 기침이나 목 통증 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 독감에 좋은 음식은 다음과 같습니다: 1. 수프와 따뜻한 국물- 치킨 수프 : 전통적인 치킨 수프는 몸을 따뜻하게 해 주고, 염증을 줄이며 기침이나 목 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단백질과 비타민이 풍부한 치킨은 면역력 강화를 도와줍니다.- 토마토 수프 : 토마토는 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 라이코펜 성분은 항산화 효과가 있어 독감 예방에 좋습니다.- 다양한 채소가 들어간 수프: 감자, 당근, 양파, 마늘 등 여러 채소가 들어간 수프는 영양이 풍부하며.. 2025. 1. 8. 역대급 무서운 독감 최근 1달 사이 10배 늘어난 독감(인플루엔자)은 매년 겨울철에 유행하며, 특히 12월에서 2월 사이에 발생하는 경우가 많습니다. 한국은 독감 유행에 대한 준비와 대응을 위해 질병관리청과 보건소 등에서 주도적으로 활동하고 있으며, 독감 예방 및 치료를 위한 여러 방안이 시행되고 있습니다. 독감 상황에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다. 1. 한국에서의 독감 유행 겨울철 유행 : 한국에서는 독감이 매년 겨울철에 유행하며, 그 시기는 보통 12월부터 2월 사이입니다. 이 시기에 기온이 낮고 사람들이 밀집되는 환경에서 독감 바이러스가 쉽게 전파되기 때문입니다. 주로 인플루엔자 A형과 B형: 한국에서 유행하는 독감 바이러스는 주로 A형(H1N1, H3N2)과 B형입니다. 매년 유행하는 바이러스의 종류는 조금씩 .. 2025. 1. 8. 이전 1 2 3 4 다음